Тренер – Анастасия Кувшинова
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом.
Упражнения, лежащие в основе системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом — необходимо постоянно фокусироваться на дыхании и осознавать то, как движется ваше тело.
Регулярные занятия пилатесом помогут не только выработать осанку, но и положительно скажутся на состоянии позвоночника, помогут контролировать равновесие.
Эти тренировки подойдут тем, кто хочет заниматься плавно, без спешки, прыжков и бега.
Отлично приводят мышцы в тонус, способствуют похудению.
На тренировках используется как собственный вес тела, так и разнообразное оборудование.
Темп: медленный (100-110 bpm)
Нагрузка: средняя
Возраст: от 14 до ~
.