Тренер – Задорожная Наталья
Тренировки на всё тело, включающие в себя проработку всех групп мышц за одно занятие, путём выполнения функциональных многосуставных прогрессирующих(меняющихся и усложняющихся) упражнений. Комбинируются элементы кардио, силовой нагрузки, а также активно используются упражнения на баланс и координацию.
Данные тренировки направлены на похудение, улучшение общей физической подготовки, силы, выносливости и координации.
За счёт координационных и балансировочных элементов улучшается связь мозга с телом, формируются новые нейронные связи.
На тренировках используется как собственный вес тела, так и разнообразное оборудование.
Темп: от среднего до высокого (130-140 bpm)
Нагрузка: от средней до высокой
Возраст: от 14 до ~