Тренер – Татьяна Мыцык

Тренировка получила своё название от английского слова split – разделение.
Это вид занятий, когда в определённые дни прорабатываются определённые группы мышц.

Процесс выстроен таким образом, чтобы в рамках тренировочной недели были проработаны всё группы мышц, грамотно разбитые на блоки по дням, в соответствии с анатомией человека.

Понедельник: мышцы бёдер, ягодиц, пресса+кардио.

Среда: работа на укрепление мышц спины+бицепс+статические упражнения на баланс.

Пятница: мышцы плечевого пояса+трицепс+кардио.

Данные тренировки направлены на похудение, приведение мышц в тонус, улучшение общей выносливости и силы.

На тренировках используется как собственный вес тела, так и разнообразное оборудование.

Темп: от среднего до высокого (130-145 bpm)

Нагрузка: от средней до высокой

Возраст: от 14 до ~