TEENAGE FITNESS

Тренер – Кувшинова Анастасия

Тренировка по фитнесу для подростков (10-14 лет)

-укрепление мышц всего тела в общем + особое внимание мышцам спины(улучшение осанки)

• поддержание/снижение веса
• улучшение подвижности суставов
• повышение силовой и кардио выносливости.

На тренировке используется как вес собственного тела, так и дополнительное оборудование.

Темп от медленного до среднего(115-130 bpm)