Тренер – Ена Анна

Хатха-йога- совокупность психофизических упражнений, направленное на гармоничное развитие ума и тела.

Структура занятия включает:
-разминку: подготовка тела к дальнейшей работе, настрой на практику;
-основную часть: непосредственно сами асаны, связки для их соединения, дыхательные упражнения.
Во время работы в основной части занятия всегда есть несколько вариантов как упрощения, так и усложнения Асан, поэтому тренировка проходит в едином потоке, комфортном для каждого.
-заминка: практика шавасаны, направленная на концентрацию внимания именно на расслабление и успокоение.

Хатха-йога развивает силу, ловкость, гибкость тела, способствует стимуляции кровоснабжения внутренних органов и мозга, что оздоравливает тело.

Направление внимание на выполнение Асан, помогает отвлечься от повседневных хлопот и забот, переключить внимание и успокоить ум.

Поэтому занятия по йоге укрепляют не только физическое состояние, но и психоэмоциональное.

Хатха-йога очень многогранна, и каждый практикующий найдёт в ней то, что нужно именно ему.

Подойдут для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

Темп: медленный