Тренер – Марина Шиковец

Йогалатес – это система тренировок, основанная на пилатес, и включающая в себя элементы йоги и кинезиотренинга(реабилитация суставов, связко, позвоночника, мышц через движение) , взявший в себя всё самое лучшее и эффективное из данных направлений.
Каждое занятие сочетает в себе мягкую силовую нагрузку, растяжку и мобилизаци ю, а затем расслабление в медитации.
В результате занятий мышцы становятся более крепкими, тело – более гибким и выносливым, дыхание – равномерным, глубоким и физиологически правильным. Уходят зажимы, выравнивается осанка, становятся на место внутренние органы.
Практиковать йогалатес может каждый, в любом возрасте, весе и состоянии здоровья, увеличивая нагрузку и амплитуду по мере своей подготовки. Тренировки не изнурительны, но мышцы всего тела: ягодицы, спина, пресс, руки, и даже кисти и стопы – все будет тщательно и глубоко проработано.
Занятия настолько разнообразны и многогранны, что Вы не заскучаете и не останетесь равнодушными, ведь каждый урок будет не похож на предыдущий.
Попробуйте научиться осознанному движению, относясь к телу с достоинством и уважением, учитесь новому, это бесценный опыт!

На тренировках используется разнообразное оборудование.

Темп: медленный 100-110bpm.

Нагрузка: средняя.

Возраст: от 14 до ~